水中運動の魅力を知る

アクアフィットネスには、高い健康やダイエット効果が期待されます。水の抵抗がある中で身体を動かす運動なので、呼吸筋を使います。負荷に耐えられるように自然と身体が反応して、心拍数があがるはずです。しっかり呼吸筋を鍛えると心肺機能が強くなって、血の巡りが良くなります。血行促進するとむくみ、肩こり解消に役立つので、身体のだるさやとれない疲れがスッキリします。代謝も促進されるため、痩せやすい身体になってダイエットにも役立つでしょう。基礎代謝をあげた状態を維持できると、リバウンド防止効果も期待されます。健康になってボディラインも整う理想的なエクササイズが、アクアフィットネスと考えてください。

アクアフィットネスは室内で行うため、天候に関係なく挑戦できます。寒い冬でもプールプログラムがあって、年間通して運動できるメリットがあります。自分のペースで仕事帰りや休日に通っていくと、無理なく継続できるでしょう。スイミングのように本格的なトレーニングとは違って、楽しみながらできるところも魅力です。曜日固定で行うフィットネスクラブのレッスンに参加すれば、一緒に挑戦する仲間ができます。一人だと挫折しやすいタイプなら、グループレッスンがいいでしょう。