フィットネスクラブと呼ばれる施設はたくさんあって、スポーツクラブやダイエットジムの総称です。プールやジムスタジオがあって、特定のインストラクターが指導にあたる施設を指して「フィットネスクラブ」と呼んでいます。スポーツクラブとの線引きは曖昧で、明確な区別はありません。個人会員もしくは法人会員になって、フィットネスを楽しみます。フィットネスクラブはスイミングスクールからはじまったとも言われていて、水中エクササイズを主要なプログラムと位置づけできます。水泳を学ぶだけでなく、エアロビクスやウォーキングと組み合わせた「アクアフィットネス」も有名です。プールの中で歩いたりダンスをしたりしながら、効果的に身体を動かします。フィットネスクラブごとに特徴的なレッスンも増えているため、関心があるクラスを探して受講するのも楽しみでしょう。

ここでは、フィットネスクラブのアクアフィットネスについて紹介します。水中で身体を動かすと、どんなメリットが期待できるか見てみましょう。主なプログラムの種類やどんな人におすすめかも、あわせて紹介していきます。ダイエット目的、健康増進目的など、目標によって適したプログラムは変わってくるため、大まかな種類を理解しておくと安心でしょう。自分にあったフィットネスクラブとプログラム選びがエクササイズを楽しく継続するポイントなので、身体をアクティブに動かす機会作りの参考として活用してください。