アクアフィットネスと一口に言っても、いろいろな種類があって、自分にあった運動を継続できます。スタンダードなエクササイズからはじめるなら、水中を歩くアクアウォーキングがいいでしょう。陸上のウォーキングより足腰の負担を軽減できて、初心者でも抵抗無くスタートできます。肩こりや腰痛予防に挑戦する人も多く、身体がすっきり軽くなります。もう少し負荷をあげるなら、スプラッシュランに挑戦しましょう。水中で歩くところから一歩進んで、走る動きを取り入れます。歩いたり走ったりを繰り返すことで効率的にトレーニングできて、持久力がアップします。

楽しみながら続けたいなら、アクアビクスはいかがでしょうか。音楽にあわせて水中でダンスするプログラムで、シェイプアップ目的でフィットネスクラブに通う人に注目されます。もっと激しいダンスに挑戦したいと感じたら、アクアシェイプがおすすめです。フィットネスクラブのミットをレンタルして行うエクササイズで、水中でダンスをこなしていきます。慣れないうちは水中で動くのが大変に感じても、徐々に楽しくなってきます。お気に入りの水着やゴーグルを購入して、フィットネスクラブに出掛けてみましょう。